Resilienz-Training

Resilienz bedeutet laut Duden "psychische Widerstandskraft, die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne Beeinträchtigung zu überstehen". Die gute Nachricht: diese Widerstandskraft lässt sich trainieren. Gebraucht wird sie insbesondere als Veränderungskompetenz, denn immer öfter und immer schneller müssen wir mit Veränderungen zurecht kommen, die beruflich und privat an uns gestellt werden. Neue Anforderungen am Arbeitsplatz, Jobwechsel, karrierebedingte Herausforderungen als Führungskraft, private Umbrüche oder aktuell die immer wieder andere Situation mit Corona - Veränderungen haben viele Facetten. Üben können Sie Ihren Umgang damit. Wie?

 

Inhalt

• Sie betrachten Ihre Belastung, lernen das Resilienz-Modell kennen und können mit praktischen Übungen ganz gezielt jeden einzelnen Ihrer "Resilienz-Muskeln" ansprechen. Auf diese Weise schauen Sie selbst, wie Sie sich gut entlasten können und Ihre Gesundheit fördern.

Ziel

• Sie üben ganz praxisnah, wie Sie eine resiliente Haltung in Ihrem Arbeitsalltag entwickeln und stärken können.

Nutzen

• Sie entfalten eine achtsame Haltung zu sich selbst, gehen bewusster mit Herausforderungen um und gewinnen mehr Gelassenheit im Umgang mit Druck durch erweiterte Handlungsspielräume. Schritt für Schritt innere Stärke zu entwickeln beschert Ihnen auf lange Sicht mehr Lebensfreude und höhere Lebensqualität.

Methoden

• Theorie-Input, Einzel- und Kleingruppenarbeit, praktische Übungen, Reflexionsrunden in der Gruppe

Dauer

• Möglich sind kleine Formate von 2-4h - insbesondere für Menschen, für die es schwierig ist, sich tageweise aus ihrem Alltag herauszunehmen

• Wirksam sind auch Workshops im Umfang von 1-3 Tagen - mit dem Vorteil, den Input gleich umzusetzen

• Wie auch immer Ihr Bedarf aussieht: es gibt sicher ein passendes Format dafür!

Teilnahmevoraussetzung

• Das Training erfordert Mut zur Offenheit und Klarheit, die Bereitschaft, über eingefahrene Denkmuster hinauszuwachsen und neue Wege auszuprobieren.

Formate & Termine

• Auf Anfrage.

Gerne biete ich das Trainings-Format auch als geschlossene Inhouse-Veranstaltung an. Wenn Sie Interesse haben, sprechen Sie mich an - ich gestalte das Programm gerne nach Ihren Vorstellungen.